Đến độ tuổi trung niên là thời điểm xuất hiện trên khuôn mặt những nét già là điều mà không ai mong muốn. Và chắc hẳn người phụ nữ nào cũng mong sở hữu một làn da không tuổi. Mẹo làm đẹp sẽ gửi đến quý các bạn bí quyết hồi xuân dành cho tuổi trung niên mà không phải ai cũng biết, giúp bạn hạn chế tối đa những “nét già” đáng ghét hiện rõ trên khuôn mặt.
Bí quyết hồi xuân bằng phương pháp ăn uống
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và nhan sắc của con người. Bạn có thể tham khảo bí quyết gìn giữ vẻ đẹp thanh xuân lâu dài nhờ chế độ ăn uống hợp lý dưới đây.
Đậu nành
Trong đậu nành có chứa hàm lượng chất phytoestrogen cao, có khả năng cân bằng hormone lão hóa tự nhiên trong độ tuổi mãn kinh, đem lại cảm giác thoải mái, đầy sức sống, “hồi xuân” cho các chị em phụ nữ. Đậu nành không chỉ có lượng protein tương đương với thịt mà còn chứa thành phần vitamin B, có khả năng tạo ra năng lượng cho các tế bào chống các tác động của thời gian, giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân.
Cá
Một trong những bí quyết hồi xuân nhờ nguồn thực phẩm giàu axit béo omega 3 phải kể đến cá, đặc biệt là các loài cá hoang dã sẽ có hàm lượng gấp 30 lần so với cá nuôi. Các món ăn chế biến từ cá sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống lại quá trình lão hóa rất tốt.
Sữa
Sữa là loại thực phẩm bổ dưỡng và cần thiết cho mọi người, không chỉ dành riêng cho tuổi trung niên. Thành phần sữa chứa nhiều đạm, canxi và các dưỡng chất vitamin giúp phòng tránh tình trạng loãng xương hay gặp ở độ tuổi này và quá trình oxy hóa diễn ra tốt hơn, hạn chế nét già xuất hiện.
Hoa quả như: cam, đu đủ, nho
Trong các loại hoa quả như cam, đu đủ, nho, việt quất,… chứa đa dạng các loại vitamin khác nhau, các dưỡng chất chống oxy hóa cao hơn các thực phẩm khác, giúp bảo vệ da tránh khỏi sự tấn công của tia UV. Đây là bí quyết hồi xuân giúp ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện trên da, giúp da khỏe mạnh, tươi sáng hơn.
Ngoài ra còn một số loại thực phẩm thức ăn khác như socola, bông cải xanh, trứng, chuối,… chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho da, ngăn ngừa các tác nhân gây tổn thương da, giúp da chống lại quá trình lão hóa một cách tốt nhất.
Thường xuyên chăm sóc da hợp lý
Bí quyết hồi xuân nhờ phương pháp chăm sóc da hợp lý là bạn nên tìm hiểu để bảo vệ làn da, giúp da khỏe mạnh, chống lại quá trình lão hóa tốt nhất. Dù bận rộn thế nào bạn cũng nên bỏ chút ít thời gian để chăm sóc cho bản thân, ít nhất cũng phải thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da cơ bản.
Bạn cần rửa mặt thật sạch, loại bỏ sâu các bụi bẩn trong da bằng cách massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, tẩy các tế bào chết trên bề mặt da, giúp lỗ chân lông luôn được thông thoáng, ngăn chặn các tác nhân gây tổn thương cho da.
Hãy sử dụng các mặt nạ tự nhiên phù hợp với làn da của bạn, chăm sóc vào buổi tối để cung cấp các dưỡng chất cho da, giúp da khỏe mạnh, chống lại quá trình lão hóa da tốt nhất. Đặc biệt bạn hãy bảo vệ da bằng cách dùng các dụng cụ che chắn như mũ nón, ô dù hay sử dụng kem chống nắng để chống lại tia cực tím.
Bí quyết hồi xuân bằng cách đến spa uy tín, chất lượng
Da bạn đang ngày càng bị lão hóa mà không biết làm cách nào? Thay vì bạn mất thời gian tìm hiểu hay không thoải mái chăm sóc bản thân tại nhà, bạn có thể tìm đến các spa uy tín, đảm bảo chất lượng, yên tâm nhất để sử dụng các dịch vụ chăm sóc làm đẹp da hiệu quả.
Bạn có nhu cầu chăm sóc làm đẹp cho bản thân có thể truy cập Mẹo làm đẹp để theo dõi thêm nhiều bài viết bổ ích. Chúc bạn sớm sở hữu làn da như ý!
